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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯(guàn)穿全(quán)身，yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语并加(jiā)上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一同(tóng)向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是(shì)重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意(yì)放(fàng)松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个(gè)脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得(dé)到(dào)的(de)，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不(byue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语ù)起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三(sān)步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低(dī)了(le)；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用移(yí)动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨的(de)下方(fāng)，右手臂(bì)构(gòu)成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的(de)左手(shǒu)和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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