白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的第三(sān)个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会(huì)明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时(shí)节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差最大(dà)的(de)节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致(zh嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思ì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌(ái)的(de)发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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