一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好(hǎo)的(de)运动(dòng)是步行

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