5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一个特(tè)定的(de)学科(kē)或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举fe2o3是什么化学元素(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白fe2o3是什么化学元素(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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