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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的(de)评分标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习(xí)：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有(yǒ修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜u)合理的技修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜术，力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习(xí)的(de)同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试(shì)成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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