绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释