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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立(lì)开(kāi)始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高(gāo)度兼(jiān)远度(dù)或一(yī)定(dìng)远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技(jì)术(shù)，力量(l拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗iàng)的作用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分。

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