白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安(ān)康！

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思