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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理(lǐ)的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最(zuì)高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的含(hán)量颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于(yú)鸡(jī)肉比其他(tā)肉(ròu)类的维(wéi)生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄(shè)取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量(liàng)比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对(duì)人体生长发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人(rén)们食(shí)用，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化(huà)吸(xī)收，起到强身健体的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不足社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作(zuò)用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一(yī)部分。

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