睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由的去医院就诊。

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