白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢ong>添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时(shí)节，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(f吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢áng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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