5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思