宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播(bō)放就能(néng)直接进入(rù)你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低(dī)劳动强(qiáng)度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可(kě)点击音频播放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过(guò)视、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身(shēn)体(tǐ)其他部(bù)位产生令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低(dī)、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而(ér)且制作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效的避(bì)免声音中较多的(de)基频(pín)部分，使得语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在(zài)线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声(shēng)音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同(tóng)一种触发器所(suǒ)触发的(de)情感是(shì)不同(tóng)的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位(wèi)甚(shèn)至会有类似电流经过(guò)等(děng)感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每(měi)个人的经历(lì)是(shì)密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则是(shì)更好的选择(zé)。市面上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得(dé)有打广告的(de)嫌(xián)疑。其(qí)实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都(dōu)可(kě)以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还(hái)能有(yǒu)主动降噪的(de)功能就(fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式jiù)更好了(le)，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难(nán)的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到(dào)片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体验

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别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡(shuì)

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