睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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