5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT(sài)事(shì)世(sh1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CTì)界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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