白露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来(lái)硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才(cái)有(yǒu)了(le)诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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