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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(z大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流hōng)做(zuò)直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少(sh大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流ǎo)分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名(míng)校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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