晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉(ròu2l是多少毫升 2l是多少升)块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么(me)好呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康(kāng)又营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用(yòng)大(dà)米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会(huì)对胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等(děng)营(yíng)养物质，进食(shí)后能够为(wèi)身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因(yīn)为(wèi)这(zhè)些食物属于半流(liú)食，没(méi)有(yǒu)难(nán)以消化(huà)或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造(zào)成(chéng)的(de)刺(cì)激，起到(dào)保护胃肠(cháng)道黏膜的(de)作用，不(bù)会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建议(yì)在(zài)晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量进食(shí)容易升(shēng)高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣(là)及(jí)刺激(jī)性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增(zēng)加(jiā)胃(wèi)肠负(fù)担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做(zuò)家务一边堡汤(tāng)，另外(wài)配碗(wǎn)咸(xián)萝卜(bo)开(kāi)开胃(wèi)，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙(gài)，就买一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的(de)好东西，平(píng)时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最(zuì)好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺(yì2l是多少毫升 2l是多少升)一般的(de)建议放点洋(yáng)葱可以去味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝(sī)等等，都是(shì)比(bǐ)较好的选择。

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