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山芋(yù)可(kě)以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋是(shì)可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可(kě)以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时(shí)也不用担心摄入过(guò)多(duō)热量，可以代(dài)替部分主食。而(ér)适当摄入(rù)植物(wù)纤维，还可(kě)以(yǐ)起到一定的润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研(yán)究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触时间更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在(zài)下(xià)面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖(gà周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释i)一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的(de)环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效，用(yòng)这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保存时间长，而(ér)且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越(yuè)甜，不会(huì)腐(fǔ)烂(làn)发(fā)芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能(néng)够(gòu)保留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存(cún)之前(qián)首(shǒu)先将新(xīn)鲜山芋用保(bǎo)鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年都会(huì)很(hěn)新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态(tài)下(xià)。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存(cún)

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买很(hěn)多芋头回来(lái)，这样(yàng)自己一天肯周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃，所以(yǐ)说(shuō)很多人常常为(wèi)这个事(shì)情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋(yù)头还是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存(cún)不(bù)好很(hěn)容易(yì)坏掉的，也(yě)很(hěn)容易发芽，那么(me)芋(yù)头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂(làn);在(zài)7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào)，表皮易(yì)被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求的(de)适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食用，并且一(yī)定不能(néng)放入冰箱，当气(qì)温(wēn)低于(yú)7℃度时，应存放于室(shì)内较温(wēn)暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需(xū)要注(zhù)意的是，在贮藏初(chū)期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋(yù)头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上(shàng)面(miàn)我们(men)介绍(shào)的这些保存(cún)芋头的方(fāng)法，如果不(bù)是很多(duō)，那么最(zuì)好(hǎo)是放(fàng)在冰箱(xiāng)里面保(bǎo)存下(xià)来，但是一(yī)定不(bù)能削(xuē)皮，这样带皮(pí)的(de)保存(cún)时间才能更长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己(jǐ)一定要(yào)把(bǎ)芋头放在(zài)通风的地方。

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