一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米路程是正常成年人步(bù)行正常(cháng)的(de)速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗秘等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正常的(de)速度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗进胃肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的运动是步(bù)行

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