睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是(shì)有司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖(司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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