随着(zhe)工(gōng)作和(hé)生活节奏的(de)加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人(rén)群越来越(yuè)多，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕头就着(zhe)的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈的(de)事(shì)。

由于(yú)失眠严(yán)重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人(rén)们的身(shēn)心健康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人(rén)都(dōu)想寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目(mù)前(qián)，除了服(fú)药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音频(pín)助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了(le)大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖(dǒu)音都(dōu)有一些(xiē)直播(bō)在进行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或(huò)身(shēn)体其他部位产(chǎ清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢n)生的令人愉(yú)悦的(de)独特刺激感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类(lèi)型很多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻松型、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓意(yì)的类型(xíng)等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触发(fā)人(rén)们的某(mǒu)种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模(mó)拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效果也因(yīn)人(rén)、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存在一些争议，神经学上(shàng)也还(hái)没有十(shí)分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通(tōng)过清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢网络传到千千万万(wàn)个听众(zhòng)耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学(xué)术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的(de)助(zhù)眠手段，大家在失(shī)眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果真的有效当然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢