5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance run2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历ning。

　　最初(chū)2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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