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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是(shì)表达(dá)男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很(hěn)柔(róu)软圆润，实(shí)际(jì)上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干有舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退(tuì)时(shí)重心在后脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动(dòng)作，在(zài)2-3大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留(liú)意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚(wǎn)一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻(kè)腰(yāo)部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间(jiān)，然(rán)后重(zhòng)心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到(dào)全重心(xīn)步型(xíng)技(jì)能关(guān)键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用(yòng)主力脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库(kù)克(kè)拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向前时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝(xī)是(shì)直的(de)左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一(yī)些揉捏(niē)入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是(shì)用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约(yuē)和(hé)右手臂相对称(chēng)，可(kě)是左(zuǒ)前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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