绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎ大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企o)人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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