睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了(l72小时是几天，72小时是几天几夜e)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(s72小时是几天，72小时是几天几夜huì)不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàn72小时是几天，72小时是几天几夜g)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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