一个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的(de)肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作料理的(de)时(shí)候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可(kě)使腰围88是多少 腰围88是多少码用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生素A含(hán)量多，而在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含(hán)量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要(yào)作用的(de)磷脂类，是中国人膳(sh腰围88是多少 腰围88是多少码àn)食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏腰围88是多少 腰围88是多少码寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很好的食(shí)疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益(yì)气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰(fēng)富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常(cháng)容(róng)易被人体消化，所以也提高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾(shèn)精不足而(ér)引起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定(dìng)的解(jiě)毒(dú)作用，而(ér)且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿(ér)童的智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大(dà)约(yuē)是180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话(huà)在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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