绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(h睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面uáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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