一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的(de)肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料理的(de)时(shí)候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因此(cǐ)可使用于各(gè)种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文)肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉的(de)不足(zú)。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的(de)含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量(liàng)比(bǐ)例较高(gāo)，种(zhǒng)类多(duō)，而(ér)且(qiě)消化(huà)率高，很容易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力(lì)、强壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中(zhōng)国人(rén)膳食结构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益气、补虚(xū)填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可(kě)以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用(yòng)，而(ér)且(qiě)对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体(tǐ)消(仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文xiāo)化(huà)，所(suǒ)以也提高了(le)人体对鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对(duì)因(yīn)为肾精(jīng)不足而(ér)引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒(dú)作用，而且它(tā)的(de)抗氧化效果(guǒ)也(yě)非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含量最多(duō)的(de)一部分(fēn)。

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