白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干(gà裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗n)咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系(xì)列(liè)症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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