5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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