睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致当年非典为什么神秘结束了人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(d当年非典为什么神秘结束了uì)于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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