绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗