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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的(de)天然(rán)饮料(liào)之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的(de)重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛(niú)奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而(ér)且钙(gài)磷(lín)比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要(yào)成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛(niú)奶不过是(shì)水的比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比(bǐ)较弱(ruò)的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味道(dào)更好(hǎo)，实(shí)际上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力(lì)一起吃的(de)话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认(rèn)为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分(fēn)开(kāi)食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营(yíng)养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是起不到什么(me)营养(yǎng)滋补作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶(nǎi)中的营养才(cái)能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃(chī)药的时候，用(yòng)牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会破坏(huài)药物中(zhōng)的(de)有效成(chéng)分，起不到(dào)治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的时候，不(bù)要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不要往里面加(jiā)糖，否(fǒu)则会(huì)危(wēi)害我(wǒ)们(men)的身体健(jiàn)康(kāng)，最(zuì)好是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶(yè)中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的(de)时候，一定要(yào)注意不要喝茶一起饮用。