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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液(yè)，对人(rén)体的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的(de)矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是(shì)，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食(shí)用禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不(bù)是(shì)越浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的(de)营养价值更(gèng)高一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过是(shì)水的比例减小了而(ér)已(yǐ)。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭(dā)配在一起食(shí)用，认为这样味道更(gèng)好，实际上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起吃的(de)话，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重的话(huà)甚至会(huì)引发缺钙、头发(fā)干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为(wèi)将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一起食(shí)用，可(kě)以做到营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上这种(zhǒng)做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶(méi)破坏，所以应(yīng)该分开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这样可(kě)以为(wèi)身(shēn)体补充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被(bèi)迫转化(huà)为热量消(xiāo)耗掉，这样实(shí)际(jì)上是起不到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛(niú)奶(nǎi)中的营养(yǎng)才(cái)能最大(dà)限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面加糖，否则会危(wēi)害我们的身体健康，最好是煮完之后再加(jiā)。