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　　虽然完成过程中。因为大脑在想别的事情。所以完成冥想的质量不是很高(gāo)。但做(zuò)完后有(yǒu)轻松一些的(de)感(gǎn)受。。和宝宝一起加油(yóu)，成长为一个(gè)新的、更好的自己。课程形式挺新颖的，有很(hěn)多不错(cuò)的(de)书(shū)籍，自控力这本书让我重新(xīn)认识了自己的自制力，也让我能(néng)更好的计(jì)划当(dāng)下的生活~希望自(zì)己能把冥想这(zhè)项简单的练习持续下去，不再被焦虑(lǜ)和压力困(kùn)扰。

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