晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也(yě)比(bǐ)较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃什(shén)么健(jiàn)康(kāng)又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么(me)比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰(fēng)富的维(wéi)生素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质(zhì)，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分。无(wú)论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属(shǔ)于正(zhèng)常现(xiàn)象(xiàng)。因为这(zhè)些食物属(shǔ)于(yú)半流食，没有难以消化或刺激性成(chéng)分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病(bìng)，其(qí)体内血糖处在升(shēng)高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易升高血糖(táng)，导致(zhì)病情加重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮食，避(bì)免进食(shí)辛(xīn)辣(là)及刺激(jī)性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时(shí)控(kòng)制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进食太(tài)多(duō)，以免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤(tāng)，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多(duō)运动晒晒(shài)太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃(chī)白菜对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么豆(dòu)腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放点(diǎn)洋葱(cōng)可(kě)以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝等(děng)等，都是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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