一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是(shì)正常成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计(jì)的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(y美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母ùn)动(dòng)的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消(xiāo)化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步(bù)行

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