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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习(xí)：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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