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山(shān)芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的效(xiào)果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多热(rè)量，可以代替部分主食。而适当摄入(rù)植物(wù)纤维(wéi)，还(hái)可以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤(xiān)维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生(shēng)物(wù)的(de)接触时间(jiān)更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存云南有哪几个市 云南是几线城市放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后在(zài)上面盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通(tōng)风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸有(yǒu)温室(shì)的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地(dì)方(fāng)，这(zhè)样也可以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能(néng)够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分，保持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋(yù)的(de)量(liàng)比较少，也可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行保存(cún)，保存之(zhī)前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的(de)状态(tài)下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别(bié)的(de)喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯(kěn)定(dìng)是吃(chī)不完的(de)，想(xiǎng)要将芋头保存(cún)下来，但是害怕保存(cún)不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常常为这个事(shì)情担忧(yōu)，也担心自(zì)己(jǐ)不能吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还是(shì)吃(chī)新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖(jiào)，表皮(pí)易(yì)被微生(shēng)物侵染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不宜(yí)干之说，过(guò)干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后(hòu)尽快食(shí)用，并(bìng)且一定不能(néng)放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存(cún)放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的云南有哪几个市 云南是几线城市贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏(cáng)初期，由(yóu)于外界气温(wēn)高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次性买回(huí)来太多的芋头不知道怎么(me)保存好的话，那么(me)不妨试试上面我们介绍(shào)的这些保存(cún)芋头的(de)方法(fǎ)，如(rú)果不是(shì)很多，那(nà)么最好是放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存下来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才(cái)能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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