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全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的(de),而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的(de)减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的(de)含(hán)量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制(zhì)每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥(féi)胖(pàng)的(de)其(qí)中的(de)一个原因，还(hái)很(hěn)有可(kě)能(néng)会(huì)引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的(de)，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始(shǐ)接触(chù)的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄(shè)入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就超过了每(全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市měi)天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量的喝(hē)三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除(chú)此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神(shén)经(jīng)起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适(shì)，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的(de)能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的(de)穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物油氢化(huà)之后获得(dé)了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的(de)降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物(wù)的(de)奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。