一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程是正常成年人(rén)步行正常(cháng)的(de)速度，一(yī)小(xiǎo)时(shí)鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人(rén)类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计(jì)的(de)，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，能使(shǐ)糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步(bù)行(xíng)

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