晚餐(cān)吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦(shòu)的(de)话，那(nà)感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营(yíng)养还(hái)减肥，晚餐(cān)吃什(shén)么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有利(lì)于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大(dà)米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色(sè)氨(ān)酸(suān)、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容易消(xiāo)化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于(yú)正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或(huò)刺激性(xìng)成分(fēn)，减少(shǎo)了对胃肠道(dào)造(zào)成的(de)刺激(jī)，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀(diàn)粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进食(shí)容易升高(gāo)血糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性食(shí)物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负(fù)担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)，做一(yī)个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议吃(chī)点高纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而(ér)且又不担心长胖(pàng)，另(lìng)外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可(kě)以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还(hái)可以一边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股(gǔ)，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东(dōng)西，平时多(duō)运动晒晒太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲(qīn)们，建(ji感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内àn)议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最(zuì)好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议放(fàng)点洋葱可(kě)以去(qù)味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内