睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　粗犷，粗旷和粗犷区别在哪3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而粗犷，粗旷和粗犷区别在哪久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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