5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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