晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃(chī)啥菜谱等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消化(huà)，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的(de)是用(yòng)大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进(jìn)食后容(róng)易风味发酵乳是不是酸奶(yì)消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造(zào)成(chéng)刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质(zhì)，进食后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营养成(chéng)分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，均属于正(zhèng)常(cháng)现(xiàn)象。因为这些食(shí)物属于半(bàn)流(liú)食，没有(yǒu)难以消(x风味发酵乳是不是酸奶iāo)化或刺激(jī)性成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺(cì)激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态(tài)，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀(diàn)粉，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进(jìn)食(shí)辛辣(là)及刺激性(xìng)食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不(bù)适表现。

晚餐吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边建议(yì)吃点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢(huān)的话可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润(rùn)肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东(dōng)西(xī)，平时(shí)多运动晒(shài)晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是(shì)先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一(yī)般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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