睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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