绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(德国有多大面积，德国相当于中国哪个省yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆德国有多大面积，德国相当于中国哪个省汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗德国有多大面积，德国相当于中国哪个省米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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