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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的(de)功效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量(liàng)的不饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)酸(suān)，能(néng)够(gòu)把人体(tǐ)内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作废(fèi)物排出身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里(lǐ)面含(hán)有非常多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄(huáng)米别名是(shì)软黄米(mǐ)、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳(tàn)水化合(hé)物、B族(zú)维生素(sù)以及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰(měng)等营养元(yuán)素。

　　黍为一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸(suān)，对调补机(jī)体代谢十(shí)分重要。

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　　大(dà)黄(huáng)米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤(rǎng)生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是生长(zhǎng)于我国(guó)北方(fāng)的一种(zhǒng)农作物(wù)，含有(yǒu)的人体(tǐ)必需的八种氨基(jī)酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含(hán)量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物(wù)黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长约2毫(háo)米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟(shú)则(zé)下垂，长李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内(nèi)稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或(huò)椭(tuǒ)圆形(xíng)，平滑(huá)而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西(xī)北多有(yǒu)栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆(gǎn)上有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常(cháng)吃对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的含(hán)量均较大米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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