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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要(yào)注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄(shè)入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放到(dào)来(lái)年春(chūn)天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

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　　每(měi)100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热量(liàng)高水分(fēn)的(de)水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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